Do it like in Japan – Γιατί να αρχίσεις από σήμερα να κάθεσαι στο πάτωμα όπως οι Ιάπωνες

Τα οφέλη είναι πολύ περισσότερα απ’ όσα φαντάζεσαι

Στον δυτικό κόσμο συνηθίζουμε να επενδύουμε χιλιάδες στο καθιστικό μας, τους καναπέδες, τις πολυθρόνες, τα κρεβάτια και τα σκαμπό, ενώ το πρώτο πράγμα που θα κάνουμε μπαίνοντας στο σπίτι είναι να βγάλουμε τα παπούτσια μας και να καθίσουμε ή να ξαπλώσουμε χύμα στους καναπέδες. Ωστόσο στην άλλη πλευρά του κόσμου τα πράγματα λειτουργούν λίγο διαφορετικά. Έχεις ποτέ αναρωτηθεί γιατί το να κάθεσαι στο πάτωμα είναι αγαπημένη συνήθεια εκατομμυρίων Ασιατών;

Οι λόγοι είναι πολλοί και τα οφέλη για την υγεία ακόμα περισσότερα. Το κάθισμα στο πάτωμα έχει συνδεθεί με την γενικότερη καλή υγεία και τη μακροζωία, ενώ οι άνθρωποι που το ασκούν καθημερινά φαίνεται πως έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής. Στην Ιαπωνία, το να κάθεσαι στο πάτωμα είναι μέρος της κουλτούρας των ανθρώπων σε κάθε περίσταση, όπως το διάβασμα, το φαγητό, το να μιλήσεις με τους καλεσμένους σου ή να χαλαρώσεις. Ότι δηλαδή κάνουμε και εμείς καθισμένοι σε πολυθρόνες και καρέκλες.

Οι αιωνόβιοι κάτοικοι της Ιαπωνίας κάθονται και σηκώνονται από το πάτωμα δεκάδες φορές καθημερινά. Η κίνηση αυτή γυμνάζει τα πόδια, την πλάτη και τον κορμό με φυσικό τρόπο. Επίσης, βοηθάει στη βελτίωση της στάσης του σώματος και αυξάνει τη συνολική δύναμη, την ευελιξία και την κινητικότητα. Μάλιστα, έρευνες έχουν συσχετίσει την ικανότητα να κάθεσαι και να σηκώνεσαι από το πάτωμα χωρίς υποστήριξη με μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής.

Η διατήρηση υψηλών επιπέδων ευλυγισίας, μυϊκής δύναμης και συντονισμού, πέρα από το ότι βοηθούν στο να εκτελείς καλύτερα καθημερινές εργασίες, επιδρούν θετικά και στο προσδόκιμο ζωής. Η ικανότητα ενός μεσήλικα ή ηλικιωμένου ανθρώπου να κάθεται και να σηκώνεται από το πάτωμα χρησιμοποιώντας μόνο το ένα χέρι ή και χωρίς τη βοήθεια των χεριών του, έχει καλύτερα ποσοστά επιβίωσης από εκείνους που δεν μπορούν να το κάνουν.

Πως μπορούμε εύκολα να το εφαρμόσουμε στη ζωή μας;

Είναι πολύ απλό. Με μερικές μεγάλες μαξιλάρες στο πάτωμα του καθιστικού ή του υπνοδωματίου μας μπορούμε να απολαύσουμε την ανάγνωση ενός βιβλίου ή την θέαση μίας ταινίας από το πάτωμα, και να επωφεληθούμε από τα οφέλη που έχει αυτό για την υγεία μας.

Μαγιό 2024: Αυτές είναι οι 6 τάσεις στα μαγιό για φέτος το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι επιτέλους έφτασε και είμαστε έτοιμες να το υποδεχτούμε. Ακόμα και αν είμαστε αυτή τη στιγμή στο γραφείο ή στην εργασία, το μυαλό...

Mediterranean Decor: Τι εστί μεσογειακή διακόσμηση και πως μπορείς να την ενσωματώσεις στο εξοχικό σου;

Καθώς μεταβαίνουμε από την άνοιξη στο καλοκαίρι μας διακατέχουν συναισθήματα ανεμελιάς και χαλαρότητας, καθώς και η χαρούμενη προσμονή των καλοκαιρινών διακοπών. Ακούγοντας για το...

Strobing Technique: Ποια είναι τα σημεία που πρέπει να εστιάσουμε για “ηλιόλουστη” εφαρμογή highlighter;

Κανένα μακιγιάζ δεν μπορεί να θεωρηθεί ολοκληρωμένο χωρίς λίγη λάμψη. Φυσικά αναφερόμαστε στο highlighter, το αγαπημένο μας προϊόν makeup το οποίο σαν μαγικό ραβδάκι...

Κρέμα βανίλια και ζελέ στο ψυγείο

Το καλοκαίρι έρχεται σύντομα και οι ζέστες έχουν ήδη αρχίσει. Ο καλύτερος τρόπος για να δροσιζόμαστε και να γλυκαινόμαστε ταυτόχρονα μέσα στη μέρα είναι...
Brooklyne