Ιωάννα Σπυροπούλου
Πολλές φορές βρισκόμαστε – ηθελημένα και μη – να κοιτάμε στην κυριολεξία το ταβάνι, εξαντλημένοι από την καθημερινότητα. Παρότι κατά κάποιον τρόπο χαλαρώνουμε, δεν είναι λίγες οι φορές που αισθανόμαστε τύψεις που δεν εκμεταλλευθήκαμε κάπως πιο δημιουργικά τον χρόνο μας, ή ξαφνικά κοιτάμε το ρολόι και συνειδητοποιούμε πως πέρασε όλο το απόγευμα χωρίς να το καταλάβουμε.
Το να κάνουμε μικρά διαλείμματα μέσα στη μέρα μας είναι ζωτικής σημασίας, τόσο για το σώμα, όσο και για το μυαλό μας. Το να σταματάμε για λίγο τη ροή των εργασιών μας επιτρέπει στον εγκέφαλο να κατεβάσει ρυθμούς και να ανακτήσει δυνάμεις για να μπορέσει να συνεχίσει το ίδιο αποδοτικά. Πως όμως θα αξιοποιήσουμε αυτόν τον «χαμένο χρόνο» κάνοντας το τίποτα να μοιάζει με «κάτι»;
Με τις παρακάτω συμβουλές μπορούμε επιτέλους να απενοχοποιήσουμε την απραξία αλλά και να της δώσουμε διαφορετικές μορφές, ώστε να την ευχαριστηθούμε στο 100%.
Απόλαυσε ένα αργό ντους
Σκοπός του αργού ντους δεν είναι να βιαστούμε για να ετοιμαστούμε γρήγορα για την δουλειά ή την έξοδο, αλλά ακριβώς το αντίθετο. Για να απολαύσουμε ένα αργό ντους αρκεί να αφήσουμε το νερό να τρέχει πάνω στο σώμα μας, όσο εμείς απλά αφήνουμε τη σκέψη μας ελεύθερη να κυλήσει μαζί με το νερό. Αν επικεντρωθούμε στον ήχο και τη θερμοκρασία του νερού πραγματικά θα χαλαρώσουμε και θα ξεχάσουμε προσωρινά τις έννοιες μας.
Παίξε ένα παιχνίδι χωρίς να σε ενδιαφέρει το σκορ
Κάθε είδους παιχνίδι, είτε αναλογικό, είτε ψηφιακό, εφόσον δεν μας πιέζει να επιτύχουμε κάποιον στόχο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μας χαλαρώσει. Ακόμα και ένα παιχνίδι στο κινητό με όμορφα γραφικά, μπορεί να μας ηρεμήσει και να μας ταξιδέψει σε κάποιο όμορφο τοπίο, χωρίς το άγχος της κατάκτησης κάποιου στόχου για να πάμε στο επόμενο επίπεδο.
Πέρνα μία ώρα σε εξωτερικό περιβάλλον
Με τον τρόπο αυτόν απομακρυνόμαστε από τους συνηθισμένους χώρους που βρισκόμαστε καθημερινά, όπως το σπίτι, το γραφείο και το αυτοκίνητο και δοκιμάζουμε να αλλάξουμε παραστάσεις πηγαίνοντας στο πάρκο, την παραλία ή έναν άλλο χώρο της επιλογής μας για να χαλαρώσουμε και να ξεχαστούμε. Ακόμα και αν παραμένουμε καθιστοί στο ίδιο σημείο ατενίζοντας τον ορίζοντα, αισθανόμαστε αμέσως πολύ καλύτερα από το να κοιτούσαμε απλώς την τηλεόραση.
Μαγείρεψε κάτι απλό
Το να μαγειρέψεις κάτι εύκολο και απλό, ή κάποια συνταγή που γνωρίζεις αρκετά καλά, ώστε να πηγαίνει «στον αυτόματο» είναι μία δραστηριότητα που θα κάνει το μυαλό σου να ξεχαστεί, ενώ παράλληλα θα ετοιμάζεις ένα υγιεινό γεύμα. Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις, όπως για παράδειγμα το πλύσιμο και το κόψιμο των λαχανικών, το ζύμωμα του ψωμιού, ή το ανακάτεμα του φαγητού στην κατσαρόλα μπορούν να μας ηρεμήσουν.
Κοιμήσου για λίγο
Ακόμα και αν κοιμηθείς για 20 λεπτά, θα αισθανθείς αμέσως πολύ καλύτερα. Ένας σύντομος υπνάκος μπορεί να αποδειχθεί πολύ ευεργετικός οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και μπορεί να μας αναζωογονήσει.
