Πέμπτη, 8 Δεκεμβρίου, 2022

Κορωνοϊός και γυναικεία ψυχοσύνθεση: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για να νιώσεις καλύτερα

Όλοι γνωρίζουμε είναι ότι αυτά τα σχεδόν δυο χρόνια αναγκαστήκαμε να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας και να βιώσουμε νέες καταστάσεις που μας έφεραν σε ψυχολογικό αδιέξοδο

Λίγο πριν μας αφήσει το 2021, μας επισκέφθηκε η μεταλλαξη Όμικρον. Το τι θα μας φέρει αυτή η μετάλλαξη κανένας μας δεν ξέρει, αυτό που σίγουρα όμως ολοι γνωρίζουμε είναι ότι αυτά τα σχεδόν δυο χρόνια αναγκαστήκαμε να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας και να βιώσουμε νέες καταστάσεις που μας έφεραν σε ψυχολογικό αδιέξοδο.

Τις επιπτώσεις του ιού όμως φαίνεται ότι κάποιοι τις βίωσαν και τις βιώνουν πιο έντονα. Πρόσφατα διάβασα μια έρευνα που ανέφερε πως η καραντίνα και τα προβλήματα του κορωνοϊου γενικότερα ίσως να επιβαρύνουν τις γυναίκες περισσότερο σε σχέση με τους άντρες. Αυτό συμβαίνει είτε γιατί έχουν να επωμιστούν περισσότερα βάρη πλέον, είτε γιατί οι γυναίκες ως πιο εγκεφαλικά πλάσματα έχουν πιο εύθραυστο ψυχισμό, είτε γιατί έπεσαν θύματα σοβαρής ενδοοικογενειακής βίας λόγω του εγκλεισμού και της ανέχειας.

Άγχος, αβεβαιότητα, κοινωνική απομόνωση, ανησυχία, φόβος, ανεργία και οικονομικά προβλήματα είναι κάποιες απο τις πολλές επιπτώσεις με αποτέλεσμα να αυξηθούν κατά κόρον οι επισκέψεις σε ψυχολόγους, ψυχιάτρους όπως επίσης αυξήθηκε και η δουλειά των δικηγόρων.

Μακροπρόθεσμα λοιπόν όλα αυτά μας οδηγούν σε ψυχολογική εξάντληση και κατά συνέπεια σε ψυχοσωματικά προβλήματα. Τι μπορούμε όμως να κάνουμε για να απαλλαγούμε απο το άγχος και να κάνουμε τη ζωή λίγο πιο εύκολη στα χρόνια του κορωνοιου;

Κάποιες απλές συμβουλές που ίσως να σε βοηθήσουν είναι:

Μόλις νιώσεις ότι πνίγεσαι προσπάθησε να πάρεις βαθιές ανάσες και να τις αφήνεις με αργό ρυθμό. Όσο και να σου φαίνεται περίεργο η αναπνοή βοηθάει πολύ στην αποβολή του άγχους.

Κάνε διαλογισμό, γιόγκα, γυμναστική, πήγαινε μια βόλτα, αν είναι στη φύση ακόμα καλύτερα.

Πάρε ενα κατοικίδιο, θα σου αλλάξει τη ζωή σίγουρα προς το καλύτερο.

Ζήτησε τη βοήθειά ενός ειδικού υγείας.

Όπως και να χει μην διστάσεις να μοιραστείς το πρόβλημα σου με κάποιον που ίσως μπορέσει να σε βοηθήσει. Επίσης προσπάθησε να μείνεις μακριά από τοξικές συμπεριφορές και καταστάσεις.

Μαρία Κληρή

Μαρία Κληρή
Μαρία Κληρή
Με λένε Μαρία και δεν ξέρω αν είμαι καλά...αυτό που σίγουρα ξέρω είναι ότι είμαι ρεαλιστρια, φυσιολατρης, σινεφίλ και metalhead. Επίσης μ αρέσει να γνωρίζω νέα πράγματα και κάποια θα τα μοιραστώ μαζί σας. That's all folks! Stay tuned!
Share this
Tags

+ MUSTS

Τα σκούρα χείλη θα γίνουν η νέα σου εμμονή

Αγαπάμε το κόκκινο κραγιόν. Αγαπάμε και τα nudes. Τι γίνεται, όμως, όταν οι σκούρες αποχρώσεις μπαίνουν στο παιχνίδι; Είναι γεγονός πως φέτος τα bold...

Kαι το σκέτο σεξ, τέχνη θέλει

Έστω λοιπόν, ότι εκείνος θέλει μόνο σεξ και τίποτε άλλο από εσένα. Δε θέλει δέσμευση, δε θέλει σχέση, δε θέλει ραντεβού, δε θέλει υποχρεώσεις. Kανένα...

2022 Books: Ιτ’ς δε μοστ γουοντερφουλ τάιμ οφ δε γιάρ!

Ιτ’ς δε μοστ γουοντερφουλ τάιμ οφ δε γιάρ! (σε άπταιστα αγγλικά βεβαίως βεβαίως) … Εφτασε λοιπόν εκεινη η εποχή του χρόνου που το δέντρο παίρνει...

Πόσες διασκευές του “Toxic” αντέχεις;

Κάθομαι τυχαία στο Youtube και πίσω ξεκινά να παίζει μια διασκευή του κλασσικού άσματος της πολύπαθης Britney Spears, “Toxic”. Το Toxic θεωρείται ένα από τα...

Πώς θα κάνεις τα νύχια σου να μη σπάνε πια

Ακριβώς όπως το δέρμα στο πρόσωπο και το σώμα μας, τα νύχια μας υποφέρουν τους πιο κρύους μήνες. Ενώ αυτό οφείλεται κυρίως στην έλλειψη...

After Break Up: Πως να συμπεριφερθείς μετά το χωρισμό

Συνήθως μετά από ένα χωρισμό πιάνεις τον εαυτό σου να κλαις στην τουαλέτα του γραφείου και να τσεκάρεις τα social media του πρώην σου...

More like this