Τρίτη, 6 Δεκεμβρίου, 2022

3 λέξεις αρκούν για να διώξουν το άγχος

Τι και αν είναι καλοκαίρι και οι περιστάσεις απαιτούν ηρεμία και διασκέδαση; Υπάρχουν πάντα στιγμές στρες και άγχους στην καθημερινότητά μας που μας κάνουν ευάλωτους. Ξέρω πως το άγχος δεν είναι καθόλου ευχάριστο συναίσθημα και προσπαθούμε με κάθε τρόπο να το απομακρύνουμε, αλλά ξέρω, επίσης, ότι αυτό δεν είναι πάντα εύκολο. Από όλα τα tips που υπάρχους εκεί έξω, η παρακάτω έρευνα είναι αυτή που μου κέντρισε περισσότερο το ενδιαφέρον και, αν είσαι και εσύ αγχώδης χαρακτήρας, μάλλον σε αφορά εξίσου.

500 συμμετέχοντες κλήθηκαν να λάβουν μέρος σε μια έρευνα σχετικά με την αντιμετώπιση του άγχους. Αυτό που τους ζητήθηκε είναι να ανακαλέσουν στιγμές της ζωής τους που ένιωσαν υπερβολικό άγχος και να σκεφτούν πως ένιωθαν τότε και τώρα για το ίδιο συμβάν. Το 1/3 των συμμετεχόντων δεν είχε παραπάνω πληροφορίες για το τι να κάνει. Το άλλο 1/3 έπρεπε να επαναλαμβάνει τη φράση “let it go”, ενώ το υπόλοιπο 1/3 τη φράση “let it be”.

Το αποτέλεσμα της έρευνας έδειξε ότι αυτοί που επαναλάμβαναν τη φράση “let it be” κατάφεραν να μειώσουν το άγχος τους κατά 45%. 3 λέξεις ήταν αρκετές για να διώξουν τα αρνητικά συναισθήματα από μέσα τους, let it be (κοινώς, ό,τι έγινε έγινε). Η αποδοχή, λοιπόν, είναι η καλύτερη και αποδοτικότερη λύση όσον αφορά το άγχος. Αποδοχή για ό,τι έγινε, ό,τι νιώσαμε και ό,τι μας περιμένει στο μέλλον. Μήπως πρέπει να το δοκιμάσεις κι εσύ;

Εβελίνα Γκουρμπάτση

Εβελίνα Γκουρμπάτση
Εβελίνα Γκουρμπάτση
Σπούδασα Αγγλική γλώσσα και φιλολογία στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης γιατί μου άρεσε η ποίηση. Στην πορεία με κέρδισε η δημιουργική γραφή και η επιμέλεια κειμένων. Μετακόμισα στην Αθήνα και εργάζομαι ως content editor. Είμαι φανατική overthinker και λάτρης των γλυκών. Χαίρομαι που θα τα λέμε συχνά στο online ραντεβού μας!
Share this
Tags

+ MUSTS

Elite S06 – Πιο ώριμο δεν σημαίνει και καλύτερο

Η συνήθεια που έγινε λατρεία. Με Elite αρχίσαμε, με Elite θα πορευόμαστε για όσο… ζει η σειρά, γιατί δεν πα να πέσει στο βούρκο, εγώ θα...

FEELING HYGGE? H νέα συλλογή του brand Adelie Pengu βασίζεται στο “οικείον”, στο γνώριμο, σ’ αυτό που μας κάνει να νιώθουμε άνετα

Η ομάδα επέλεξε χρώματα αλλά και patterns που δίνουν μία αίσθηση χαριτωμένης ζεστασιάς και φρόντισε για υφάσματα και πλεκτά μαλακά και απαλά, ποικίλα σε...

Αυτές είναι οι ιδανικές αποχρώσεις κραγιόν για την party season

Η party season αρχίζει σιγά σιγά να καταφτάνει και αυτό σημαίνει αναπόφευκτα statement χείλη και με τόσες πολλές υπέροχες αποχρώσεις, φινιρίσματα και υφές που...

Ακολούθησε την παρακάτω συμβουλή και τα μαλλιά σου θα σε ευχαριστούν για το καλό που τους έκανες

Ένα υπερπροϊόν με super powers το οποίο να τα περιποιηθεί σε τέτοιο βαθμό που να γυρίσουν πίσω στις εργοστασιακές ρυθμίσεις. Όσο δε πιο ταλαιπωρημένα...

Πώς να αποκτήσεις τέλειο δέρμα, σαν να έχεις βάλει φίλτρο

Ξεχάστε τις αστραφτερές ανταύγειες και τα φίλτρα των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, το δέρμα με αιθέρια όψη επιτυγχάνεται μόνο με τη σωστή ρουτίνα περιποίησης. Οι...

Μαρία Κάλλας : H πριμαντόνα που άλλαξε την ιστορία της Όπερας

Η Μαρία Κάλλας γεννήθηκε στην Αμερική. Η μητέρα της είχε αδυναμία στη μεγαλύτερη αδερφή της Τζάκι, ένα όνομα το οποίο θα αποδειχθεί μοιραίο και...

More like this