Πέμπτη, 18 Αυγούστου, 2022

3 λέξεις αρκούν για να διώξουν το άγχος

Τι και αν είναι καλοκαίρι και οι περιστάσεις απαιτούν ηρεμία και διασκέδαση; Υπάρχουν πάντα στιγμές στρες και άγχους στην καθημερινότητά μας που μας κάνουν ευάλωτους. Ξέρω πως το άγχος δεν είναι καθόλου ευχάριστο συναίσθημα και προσπαθούμε με κάθε τρόπο να το απομακρύνουμε, αλλά ξέρω, επίσης, ότι αυτό δεν είναι πάντα εύκολο. Από όλα τα tips που υπάρχους εκεί έξω, η παρακάτω έρευνα είναι αυτή που μου κέντρισε περισσότερο το ενδιαφέρον και, αν είσαι και εσύ αγχώδης χαρακτήρας, μάλλον σε αφορά εξίσου.

500 συμμετέχοντες κλήθηκαν να λάβουν μέρος σε μια έρευνα σχετικά με την αντιμετώπιση του άγχους. Αυτό που τους ζητήθηκε είναι να ανακαλέσουν στιγμές της ζωής τους που ένιωσαν υπερβολικό άγχος και να σκεφτούν πως ένιωθαν τότε και τώρα για το ίδιο συμβάν. Το 1/3 των συμμετεχόντων δεν είχε παραπάνω πληροφορίες για το τι να κάνει. Το άλλο 1/3 έπρεπε να επαναλαμβάνει τη φράση “let it go”, ενώ το υπόλοιπο 1/3 τη φράση “let it be”.

Το αποτέλεσμα της έρευνας έδειξε ότι αυτοί που επαναλάμβαναν τη φράση “let it be” κατάφεραν να μειώσουν το άγχος τους κατά 45%. 3 λέξεις ήταν αρκετές για να διώξουν τα αρνητικά συναισθήματα από μέσα τους, let it be (κοινώς, ό,τι έγινε έγινε). Η αποδοχή, λοιπόν, είναι η καλύτερη και αποδοτικότερη λύση όσον αφορά το άγχος. Αποδοχή για ό,τι έγινε, ό,τι νιώσαμε και ό,τι μας περιμένει στο μέλλον. Μήπως πρέπει να το δοκιμάσεις κι εσύ;

Εβελίνα Γκουρμπάτση

Εβελίνα Γκουρμπάτση
Εβελίνα Γκουρμπάτση
Σπούδασα Αγγλική γλώσσα και φιλολογία στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης γιατί μου άρεσε η ποίηση. Στην πορεία με κέρδισε η δημιουργική γραφή και η επιμέλεια κειμένων. Μετακόμισα στην Αθήνα και εργάζομαι ως content editor. Είμαι φανατική overthinker και λάτρης των γλυκών. Χαίρομαι που θα τα λέμε συχνά στο online ραντεβού μας!
Share this
Tags

+ MUSTS

L for Lips: Έτσι θα αποκτήσεις τα πιο σαρκώδη χείλη

Οι επεμβατικές ιατρικές διαδικασίες δεν είναι ο μόνος τρόπος για να ενισχύσεις και να αναδείξεις τα χείλη σου. Οι καλύτερες φόρμουλες και οι απλές...

“I Wanna Dance With Somebody”: Ξεκίνησαν τα γυρίσματα της ταινίας με θέμα τη ζωή της Whitney Houston

Ξεκίνησαν τα γυρίσματα της δραματικής ταινίας "I Wanna Dance With Somebody" βασισμένη στη ζωή της Αμερικανίδας σταρ Whitney Houston με την Αγγλίδα ηθοποιό Naomi...

Η Serena Williams ανακοίνωσε την αποχώρησή της από το τένις και το “King Richard” είναι πιο επίκαιρο από ποτέ

Σε ηλικία 40 ετών η Serena Williams ανακοίνωσε την οριστική αποχώρησή της από το τένις. Η GOAT των κορτ στην τοποθέτησή της για την νέα σελίδα στη ζωή της,...

Tι σημαίνει να αυτοπροσδιορίζεται κάποιος ως “Queer”;

Tα άτομα που αυτοπροσδιορίζονται ως queer, βγαίνουν ραντεβού με όλα τα φύλα και αισθάνονται ότι ανήκουν και τα ίδια σε όλα τα φύλα, αλλά...

Celebrities που έγιναν μητέρες μετά τα 40

Από τη Salma Hayek μέχρι την Christie Brinkley οι παρακάτω a list celebrities έγιναν μητέρες αφού είχαν κλείσει τα σαράντα τους. Julianne Moore Η Julianne Moore...

Πώς θα κάνεις το μακιγιάζ σου να μη “σπάει”

Αν διαπιστώσεις ότι το μακιγιάζ σου αρχίζει να ζαρώνει ή να "τρέχει" στις 3 το μεσημέρι, δεν είσαι η μόνη. Ευτυχώς, υπάρχουν λύσεις στο...

More like this