Σάββατο, 26 Νοεμβρίου, 2022

Αυτά τα superfoods θα σε βοηθήσουν να χάσεις λίπος από την κοιλιά

Παλεύεις κι εσύ με διατροφή και ψάχνεις απεγνωσμένα να βρεις τροφές που θα καλύψουν την πείνα σου; Ευτυχώς υπάρχουν πολλά ευεργετικά τρόφιμα που σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση θα σου δώσουν το έξτρα πουσάρισμα που χρειάζεσαι για να δεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς. Διάβασε παρακάτω ποια είναι τα superfoods που θα σε βοηθήσουν να χάσεις λίπος και πρόσθεσέ τα στις συνταγές σου.

  1. κουρκουμάς
    Το χρυσό μπαχαρικό είναι γνωστό για τα πολλά οφέλη του, ένα από αυτά είναι και η απώλεια βάρους. Λόγω των αντιοξειδωτικών του ιδιοτήτων βοηθά πολύ στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και κατ’ επέκταση μειώνει τα φουσκώματα. Το κυριότερο, όμως, είναι πως μπορεί να ρυθμίσει τις ορμόνες του στρες με αποτέλεσμα να μην αυξηθεί απότομα το βάρος σου.
  2. κακάο
    Το κακάο έχει ευεργετικές ιδιότητες για την καρδιά και τον εγκέφαλο. Αυτό που, ίσως, να μη γνωρίζατε είναι πως η κατανάλωσή του αυξάνει την σεροτονίνη , την ορμόνη που ρυθμίζει τη διάθεση και βοηθά στην καταστολή της όρεξης. Λέμε ναι, λοιπόν, στις σοκολάτες με μεγάλη περιεκτικότητα σε κακάο (από 70% και πάνω).
  3. Ροβίτσα
    Αυτό το όσπριο είναι γνωστό και ως πράσινα ψιλοφάσουλα. Το μικρό, αλλά θαυματουργό, αυτό όσπριο σας κρατά χορτάτους για αρκετή ώρα και είναι αρκετά εύπεπτο, κάτι που βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος λόγω του ανθεκτικού αμύλου που περιέχει. Έχει, επίσης, βιταμίνες A, B, C και E και πολλά μέταλλα όπως ασβέστιο, κάλιο και σίδηρο.

Εβελίνα Γκουρμπάτση

Εβελίνα Γκουρμπάτση
Εβελίνα Γκουρμπάτση
Σπούδασα Αγγλική γλώσσα και φιλολογία στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης γιατί μου άρεσε η ποίηση. Στην πορεία με κέρδισε η δημιουργική γραφή και η επιμέλεια κειμένων. Μετακόμισα στην Αθήνα και εργάζομαι ως content editor. Είμαι φανατική overthinker και λάτρης των γλυκών. Χαίρομαι που θα τα λέμε συχνά στο online ραντεβού μας!
Share this
Tags

+ MUSTS

8+1 παλτό για τον χειμώνα που δε θα βγάζεις από πάνω σου

Πρακτικό, ζεστό, άνετο, κομμάτι-πασπαρτού για την γκαρνταρόμπα, το παλτό, αναμφίβολα, είναι το τέλειο πανωφόρι για τον χειμώνα. Φέτος, οι επιλογές που έχεις είναι πολλές...

Κεφάλαιο “Μητρότητα”: Τελικά προοριζόμαστε όλες για να γίνουμε μητέρες ή όχι;

Κάποιες γυναίκες είναι γεννημένες για να γίνουν μάνες. Κάποιες άλλες γίνονται τυχαία. Κάποιες άλλες δε θέλουν και δε γίνονται. Κάποιες άλλες, νιώθουν ότι θέλουν...

Σκέφτεσαι να στολίσεις το Χριστουγεννιάτικο δέντρο; Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές!

Νιώθεις ότι έχεις βαλτώσει; Ότι έχεις δεν έχεις πια ιδέες για να ανανεώσεις το Χριστουγεννιάτικο σου δέντρο; Εδώ θα βρεις τις πιο απλές συμβουλές,...

“The Night of the 12th” – Από 1 Δεκεμβρίου στους κινηματογράφους και σύντομα αποκλειστικά στο cinobo.com

Αστυνομικό και στοιχειωτικά επίκαιρο θρίλερ του Ντομινίκ Μολ (Από Άλλο Πλανήτη, Χάρι ο Καλύτερος Φίλος του Ανθρώπου) που ακολουθεί δύο σκληρούς Γάλλους ντετέκτιβ αντιμέτωπους...

Η πριγκίπισσα Στεφανί του Μονακό θα γίνει για πρώτη φορά γιαγιά

Η πριγκίπισσα Στεφανί του Μονακό θα γίνει γιαγιά για πρώτη φορά, αφού ο γιος της Λουί Ντουκρουά ανακοίνωσε ότι περιμένει παιδί με τη σύζυγο...

Freddie Mercury: Σαν σήμερα έφυγε από τη ζωή το μεγαλύτερο είδωλο όλων των εποχών

O αγαπημένος frontman όλων των εποχών, Freddie Mercury έφυγε σαν σήμερα το 1991. Η απώλεια του σόκαρε το κοινό ενώ ακόμα και σήμερα, ο...

More like this