Δευτέρα, 3 Οκτωβρίου, 2022

H Aλεξάνδρα Ρίζου σου δίνει τις συνταγές για 3 ροφήματα που θα δώσουν το απαραίτητο twist στο μεταβολισμό σου

Η ελληνίδα wellness guru  είναι η yoga instructor της Χριστίνας Μπόμπα, περπατάει στο χείλος του Grand Kanyon και το Nepal είναι το δεύτερο σπίτι της

Αν αγαπάς την ευεξία, τη γυμναστική και τη φιλοσοφία της yoga τότε μάλλον ήδη ακολουθείς στο Instagram την Aλεξάνδρα Ρίζου. Εκτός από το ότι το feed της είναι γεμάτο με προσεγμένες εικόνες από τα ταξίδια της σε όλο τον κόσμο, δίνει καθημερινά συμβουλές για υγιεινή διατροφή και ιδέες για vegeterian συνταγές οι οποίες είναι more than tasty.

Η Αλεξάνδρα ξεκινησε την yoga το 2013, μη γνωρίζοντας ότι αυτό θα αλλάξει τη ζωή της. Μεγάλωσε κάνοντας πολλά αθλήματα, κυρίως τένις και αργότερα αναρρίχηση και σύχρονο χορό.Η yoga ήρθε φυσικά λόγω της ανάγκης της για κίνηση, αλλά εδώ ανακάλυψε τον αληθινό της εαυτό. Έχει ολοκληρώσει 200 ώρες κατάρτισης στην παραδοσιακή Hatha yoga το 2015 και συνεχίζει να μαθαίνει μέχρι σήμερα, συμμετέχοντας σε όσο το δυνατόν περισσότερα workshops, κατά τη διάρκεια των ταξιδιών της στο Νεπάλ, τη Νέα Υόρκη και το Λος Άντζελες κάθε χρόνο.

alexandraΈχει διδάξει σε πολλα yoga retreats σε όλη την Ελλάδα και έχει εργαστεί ως instructor σε γυμναστήρια και μεγάλα yoga studio όπως το Power House project της Ν.Πετρουλάκη. Εξελίσσεται καθημερινά στο ανωτατο επίπεδο της yoga, την Ashtanga, κάτω από τις διδασκαλίες του world renown instructor Savva Giantsi στο House of Yoga. Eίναι η yoga instructor των celebrities ανάμεσα στις οποίες είναι η Χριστίνα Μπόμπα και η Νάντια Μπουλέ. Αν η ελληνική yoga διαθέτει ένα #girlboss, αυτό είναι η Aλεξάνδρα.

Διδάσκει καθημερινά Hatha-Vinyasa Flow στο ιδιωτικό της στούντιο όπου προωθεί όλη την ιδέα της ευεξίας, μέσα από τις διδασκαλίες της που συνδυάζονται με τα healthy snacks και τα green smoothies που φτιάχνει για τους μαθητες της! Αυτά είναι τα τρία ροφήματα που αποτελούν τα μυστικά της δικής της καθημερινής υγιεινής ρουτίνας και τα μοιράστηκε μαζί μας:

1. Wake up cocktail : Ένα ποτηρι νερο, λιγο ροζ αλατι Ιμαλαιων και 1/4 λεμονι. Όλο το βράδυ στον ύπνο μας χάνουμε ένα λίτρο νερό, από την αναπνοή ή τον ιδρώτα και αυτό πρέπει να αναπληρώσουμε. Επίσης το αλάτι θα μας δώσει τους χαμένους ηλεκτρολύτες και το λεμόνι τις βιταμίνες που χρειάζεται για να μπει “λάδι” στην μηχανή, πριν πάρει μπρος.
2. Έχει αντικαταστήσει τον πρώτο καφέ της μέρας , με ένα ρόφημα matcha tea. Τρομερες αντιοξειδωτικές ιδιότητες, τόνωση και ενέργεια!
3. Μια αγαπημένη της συνταγή η οποία είναι μαγικό φίλτρο ομορφιάς αφού περιέχει το αντιοξειδωτικό αβοκάντο, πλούσιο σε βιταμίνη Ε που μαζί με το νερό καρύδας, βοηθούν στην αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος. Το σπανάκι από την άλλη κρατάει τα μάτια μας υγιή και λαμπερά!
Τι θα χρειαστείς:
2 κούπες σπανάκι, 2 κούπες νερό καρύδας,2 κούπες ψιλοκομμένο ανανά και ένα ξεφλουδισμένο, ψιλοκομμένο αβοκάντο και όλα στο μπλέντερ.

Φωτογραφίες Orge Kalodimas


*Ακολουθήστε το brooklyne.gr στο Google News για να ενημερώνεστε άμεσα για όλα τα νέα μας άρθρα!

Έλενα Φάκου
Έλενα Φάκου
Oταν ήμουν μικρή και με ρωτούσαν τι θέλω να γίνω όταν μεγαλώσω έλεγα τίποτα και νομίζω πως το κατάφερα. Μετά κατάλαβα πως έδινα έξυπνη απάντηση γιατί έστω κι αν έγινα κάτι λίγο παραπάνω απ αυτό, τώρα μπορώ να νιώθω σίγουρα επιτυχημένη. Θα με χαρακτήριζα ένα leftover των 90s που δεν έπαψα ποτέ να ονειρεύομαι. Βαριέμαι εύκολα, μου αρέσει να τρώω ποπ κορν και η αγαπημένη μου μέρα είναι η Παρασκευή. Εδώ που μπήκατε να είστε προετοιμασμένοι: Το brooklyne είναι η πιο badass γυναικεία πρόταση της πιάτσας. Δε χρειάζεται να γράψω περισσότερα για εμένα, θα γνωριστούμε αν περνάτε συχνά να τα λέμε. Είμαστε πάντα ανοιχτά.
Share this
Tags

+ MUSTS

Body masking: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν ξεκινήσεις

Αν και μας αρέσει να δείχνουμε την προσοχή μας σε ορούς, κρέμες κι έλαια, για να φαινόμαστε πιο όμορφες, υπάρχει πάρα πολύ δέρμα και...

Κατερίνα Γώγου: Η ποιήτρια με την αναρχική ψυχή που έφυγε σαν σήμερα

“Μοιάζει τέσσερις παρά είκοσι συννεφόκαμμα και νύχτα, λέγεται πως σαν σήμερα πρώτη Ιουνίου Βασιλεύς Παύλος εγέννησεν Βασιλέα Κωσταντίνον εκ της Φρειδερίκης. Εμένα η μητέρα...

Οι Farm To Face Sheet Masks της FOREO αποτελούν μία ωδή στην ενυδάτωση

Φανταστείτε το εξής (ρεαλιστικό) σκηνικό: επιστρέφετε σπίτι μετά από ατελείωτες ώρες στο γραφείο, μπροστά στον υπολογιστή, με το άγχος να κάνει την εμφάνισή του...

‘Εφυγε από τη ζωή η διάσημη για το θρυλικό της εστιατόριο Sylvia Wu

Η Sylvia Wu, ιδιοκτήτρια του διάσημου εστιατορίου "Teesalon Madame Wu" στη νότια Καλιφόρνια που προσέλκυε τα μεγαλύτερα αστέρια του Χόλυγουντ για τέσσερις δεκαετίες, "έφυγε"...

How to: Skincare Cocktailing πώς να το πετύχεις χωρίς να καταστρέψεις το δέρμα σου

Οι ρουτίνες περιποίησης του δέρματος αφορούν δύο πράγματα: τις σωματικές ανάγκες και τις προσωπικές προτιμήσεις. Μερικοί ακολουθούν μια μινιμαλιστική προσέγγιση, περιορίζοντας τη ρουτίνα τους...

Πόσο “κακή ιδέα” είναι τελικά να κάνεις sex με τον πρώην σου;

Ένα ζευγάρι δεν παύει να είναι μαζί όταν πει ότι χωρίζει. Παύει να είναι μαζί όταν πλέον δεν αισθάνεται κάτι ο ένας για τον...

More like this